Gedő Ágnes
Gedő Ágnes klinikai szakpszichológus, coach, pszichológus Székesfehérvár
Hiszem, hogy az alapvetően egészséges emberek képesek arra, hogy élvezzék a gazdagabb, teljesebb, tudatosabb életüket. Mindannyiunkat pozitív szándék vezérel, hiszen fejlődni, gyarapodni szeretnénk a személyes sorsunkban és a szakmai utunkon. Emellett arra is szükségünk van, hogy biztonságosan kapcsolódjunk másokhoz: partnerünkhöz, gyermekünkhöz és barátainkhoz.
Különösen igaz ez, miután a 40-es éveinkbe léptünk és megtapasztaltuk az életközépi válság jeleit, akár férfiként, akár nőként. Az életközépi krízist követő életszakasz akár csúcsidőszak is lehet az életünkben, ha némi önismeretre teszünk szert és tüzetesen megvizsgáljuk a belső igényeinket. Az önismeret fejlesztése, az önbizalom növelés és a komfortzónánk kitágítása segít abban, hogy szélesre tárjuk az ajtót az új lehetőségeknek – mert 40 felett is van élet.
Önismeret fejlesztése, önbizalom növelés, önbizalomhiány kezelése
Székesfehérváron élek és közel 30 éve foglalkozom pszichológiával. A pszichológus diplomám mellé két szakvizsgát is szereztem – először felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, majd óvoda-, iskola szakpszichológus lettem. 2024-ben szereztem meg a diplomás coach végzettséget.
Két önismereti témájú könyvem is megjelent a Jaffa Kiadónál, Újratervezés-Önismeret 40 felett és Kapcsolataink újratervezése címmel. Specialitásom az életközépi válság és az azt követő időszak. Ahogyan a könyveimben is leírtam, az élet közepe kiváló periódus az újrakezdésre.
Abban szeretnék segíteni a hozzám fordulóknak, hogy erősödjön az önbizalmuk, és találják meg az elveszett lelki harmóniát. Pszichológiai konzultációval támogatom az életközépi válság, párkapcsolati krízis, az élet közepén jelentkező aggodalom, hangulati hullámzás megoldását.
Itt foglalható időpont személyes pszichológiai konzultációra:
Időpontfoglalás
Kapcsolataink újratervezése
Család, barátok, párkapcsolat 40 felett
című könyvemet itt tudod megrendelni:
Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan kezeld sikeresebben az emberi kapcsolatok kihívásait, legyen szó a párodról, felnövő gyermekedről, szülődről vagy barátaidról. Hiszen egyre lényegesebbé válik számodra az, hogy a téged körülvevő emberekkel harmonikus és biztonságos kötelékeket építs.
Bizonyára szeretnél magabiztosabban viselkedni a kapcsolataidban. Persze eközben arra is vágysz, hogy kedves és szeretetteli társak vegyenek körül a családban és bizalmas környezetedben. Emellett az is jó lenne, ha a munkatársaiddal, egyéb ismerősökkel, sőt még az utadba kerülő idegenekkel is ügyesen tudnál bánni.
A Jaffa Kiadó gondozásában 2023-ban megjelent kötetben valamennyi kapcsolatodat sorra vesszük, a bizalmas kötődésektől kezdve egészen a távoli találkozásokig. Alaposan megvizsgáljuk, hogyan fejezhetnéd ki sikeresebben az igényeidet úgy, hogy közben megőrzöd a számodra fontos személy szeretetét.
Ez a kötet azoknak szól, akik szívesen olvasnak a pszichológiai könyvek vagy önfejlesztő könyvek közül olyan műveket, amelyek nemcsak elgondolkodtatnak, de konkrét segítséget is adnak. A könyv fejezeteiben olvasottak segítségével elkerülheted a családi viták elmérgesedését, miközben határozottan elmondod, amit szeretnél. Ha úgy döntesz, szaporíthatod a barátaid számát, és kellemesebbé teheted a kollégáidhoz fűződő viszonyod. Szó esik még az első benyomás meghatározó erejéről és eddig rejtett működéséről is.
Milyen gyorsan elrepült az idő! És a tennivalóid egyre csak sokasodnak. A családi kapcsolatok, a munka és az egyéb kötelességek mintha mindig több elvárást támasztanának feléd. Eközben pedig egyre többet töprengsz azon, hogy bizony túlságosan sokszor szorítottad háttérbe mások miatt a saját igényeidet. Jó lenne több időt fordítani önmagadra, és azzal foglalkozni, amit igazán szeretnél.
Ha elégedetlen vagy a sorsoddal, feltehetően többféle módon próbáltál már megoldást keresni. Lehet, hogy beszéltél a családdal, hogy vegyenek részt jobban a feladatokban. Vagy kísérletet tettél némi énidő kialakítására. Amennyiben még mindig egyhelyben toporogsz, az önsegítő könyvek segítségedre lehetnek, hogy újratervezd az előtted álló időszakot.
A Jaffa Kiadó gondozásában 2023-ban megjelent kötet első felében 40 és 50 felett járó nők és férfiak történeteit olvasva közelebb kerülhetsz a lelked hatalmas erőforrásokkal bíró titkos szereplőjéhez, akiről eddig talán nem is tudtál. A könyv valódi kapaszkodót adhat az életközépi válság leküzdése és az önismeret fejlesztése rögös útján.
A második részben pedig önismereti lépéseken haladhatsz végig, amelyek elvégzéséhez csupán napi 15 percet kell felszabadítanod a zsúfolt napirendedben. A pszichológiai gyakorlatok feldolgozását hanganyagok segítik, amiket a fejezetekben található QR kódok leolvasásával érhetsz el.
Gyakori kérdések
Hogyan induljak el önállóan a lelki harmónia felé vezető úton?
Az életút feléhez érés okvetlenül elhozza a lelki nehézségek bizonyos formáit és azt a felismerést, hogy néhány dolgon módosítanunk kellene a sorsunkban. Hiszen már nem áll rendelkezésünkre korlátlan mennyiségű idő ahhoz, hogy megtaláljuk a párunkat, megjavítsuk a kapcsolatunkat a szeretteinkkel, vagy belekezdjünk egy igazán kielégítő munkatevékenységbe. Az ekkor jelentkező általános elégedetlenség szükségszerű, és magával hozhatja az időszakos hangulatingadozást, a belső feszültségérzést, a szorongást, a stresszt, a megváltozott testtel kapcsolatos szomorúságot és az intenzív vágyat valamiféle változás, újrakezdés iránt.
Mivel a középső felnőttkorban a legtöbbünket fokozott terhelés ér, a gyerekek önállósulása, a szüleink betegeskedése, és talán elvesztése, a munkahelyi feladatok és felelősség halmozódása még hullámzóbbá teheti a lelkiállapotunkat. Egy új, másféle egyensúlyt kell létrehoznunk ekkor önmagunkban.
Mik az érett korban leggyakrabban előforduló lelki nehézségek?
Az életút feléhez érés okvetlenül elhozza a lelkünkbe azt a felismerést, hogy néhány dolgon módosítanunk kellene a sorsunkban. Hiszen már nem áll rendelkezésünkre korlátlan mennyiségű idő ahhoz, hogy megtaláljuk a párunkat, megjavítsuk a kapcsolatunkat a szeretteinkkel, vagy belekezdjünk egy igazán kielégítő munkatevékenységbe. Az ekkor jelentkező általános elégedetlenség szükségszerű, és magával hozhatja az időszakos hangulatingadozást, a belső feszültségérzést, a megváltozott testtel kapcsolatos szomorúságot és az intenzív vágyat valamiféle változás, újrakezdés iránt.
Mivel a középső felnőttkorban a legtöbbünket fokozott terhelés ér, a gyerekek önállósulása, a szüleink betegeskedése, és talán elvesztése, a munkahelyi feladatok és felelősség halmozódása még hullámzóbbá teheti a lelkiállapotunkat. Egy új, másféle egyensúlyt kell létrehoznunk ekkor önmagunkban.
Mi az életközépi válság?
A legtöbben a 30-as éveik végén, vagy 40 felett egy jellegzetes, rövidebb vagy hosszabb időn keresztül megtapasztalható, szubjektív élményekkel átszínezett perióduson mennek keresztül, amit életközépi válságnak nevezünk. Az életközépi krízis során jellemzően beköszöntő fásultság vagy kiábrándultság világosan jelzi az új életszakaszba történő átlépést.
Az életközépi válság során az érett felnőtt azzal szembesül, hogy elérkezett az életútja feléhez. Szükségszerű, hogy ilyenkor számvetést készítsen önmagával, és sokan úgy érzik, hogy különböző okok miatt elvesztegették a fiatal éveiket. Gyakori élmény lehet ekkor a kimerültség, hangulatingadozás, önbizalomhiány, belefáradás a kívülről jövő elvárásoknak való megfelelésbe. Ezekhez a lelki jelenségekhez sajátos testi változások is társulnak, a fizikai erő és teherbíróképesség észrevehetően csökken.
Hogyan érhető el a lelki béke és elégedettség 40 felett?
Röviden válaszolva: az önismeret fejlesztése, önmagad feltérképezése segíthet. Carl Gustav Jung híres svájci pszichiáter, pszichológus fogalmazta meg, hogy az élet második felébe lépés sokak számára együtt jár a jelentős hangulati hullámvölgyekkel és a korábbi célok megkérdőjelezésével. Jung úgy vélte, hogy a középső felnőttkornak és az azt követő időszaknak sajátos fejlődési feladatai vannak. Míg a fiatalok kifelé fordulva bekapcsolódnak az élet nyüzsgő áradatába, addig az érett személy célja inkább a teljes személyiség megszilárdítása lehet, az én tudatos és tudattalan részeinek összekapcsolásával.
Jung elmélete szerint az élet második felében szembe kell néznünk az árnyékunkkal, vagyis azzal a tudattalan részünkkel, amely eddig rejtve maradt előttünk. Ezáltal lehetőségünk nyílik a személyes növekedésre. Tehát az élet közepén törvényszerűen bekövetkező pszichológiai változások önmagunk és az életünk mélyebb megértésének lehetőségét kínálják. Ez vezethet el bennünket a belső nyugalomhoz és elégedettséghez.
Hogyan birkózzak meg a testem változásaival? Hogyan működik az önelfogadás?
A középső felnőttkorba lépés természetes változásokkal jár. Ennek egyik legerősebb jele a testünk átalakulása, ami egyenes következménye az anyagcsere és a hormonális folyamatok módosulásának. Sokakat mindez mélységes szomorúsággal tölt el. Szembeszállni az idővel hiábavaló vállalkozás, ehelyett inkább meg kellene próbálnunk a legjobbat kihozni az évek múlásából. Itt jön képbe az önelfogadás. Nem találkoztam még egyetlen olyan 40 vagy 50 felett járó emberrel sem, aki szívesen elcserélné az életét egy húszéves fiatallal, ha az ügylet során oda kellene adnia az összes tudását és élettapasztalatát is. A legtöbben húszéves testet szeretnének egy érett felnőtt készségeivel és tapasztalataival.
Tekintettel arra, hogy a világ milyen nagyra értékeli a fiatalságot és a hagyományos szépséget, valószínűleg senki sem gondolná, hogy egy 2014-es felmérés szerint a nők testükkel való elégedettsége 74 éves korukban éri el a csúcsot. Ezek szerint, ha minden jól megy és eljutunk a 70-es éveinkbe, feltehetőleg már egyáltalán nem érzünk szomorúságot a kevésbé feszes formáink miatt. Az önkritika helyét idővel önelfogadás, sőt. Inkább hálával és megbecsüléssel adózunk a minket hűségesen szolgáló szervezetünknek.
Tekintettel arra, hogy a világ milyen nagyra értékeli a fiatalságot és a hagyományos szépséget, valószínűleg senki sem gondolná, hogy egy 2014-es felmérés szerint a nők testükkel való elégedettsége 74 éves korukban éri el a csúcsot. Ezek szerint, ha minden jól megy és eljutunk a 70-es éveinkbe, feltehetőleg már egyáltalán nem érzünk szomorúságot a kevésbé feszes formáink miatt. Inkább hálával és megbecsüléssel adózunk a minket hűségesen szolgáló szervezetünknek.
Hogyan legyen több önbizalmam?
Az önbizalom fejlesztése belső munkával kezdődik: figyelj arra, mit mondasz magadnak nap mint nap. Az önismeret fejlesztése segít felismerni, mire vagy képes, és hol vannak a határaid. Ha megérted, honnan erednek a bizonytalanságaid – például a közép felnőttkor változásaiból vagy a külső elvárásoknak való megfelelési kényszerből –, könnyebben tudsz reálisabb, elfogadóbb képet kialakítani magadról. A kulcs: önelfogadás, kis lépésekben. Kezdd el értékelni mindazt, amit már megtettél és bánj magaddal legalább olyan kedvesen, mint egy barátoddal.
Tekintettel arra, hogy a világ milyen nagyra értékeli a fiatalságot és a hagyományos szépséget, valószínűleg senki sem gondolná, hogy egy 2014-es felmérés szerint a nők testükkel való elégedettsége 74 éves korukban éri el a csúcsot. Ezek szerint, ha minden jól megy és eljutunk a 70-es éveinkbe, feltehetőleg már egyáltalán nem érzünk szomorúságot a kevésbé feszes formáink miatt. Az önkritika helyét idővel önelfogadás, sőt. Inkább hálával és megbecsüléssel adózunk a minket hűségesen szolgáló szervezetünknek.
Tekintettel arra, hogy a világ milyen nagyra értékeli a fiatalságot és a hagyományos szépséget, valószínűleg senki sem gondolná, hogy egy 2014-es felmérés szerint a nők testükkel való elégedettsége 74 éves korukban éri el a csúcsot. Ezek szerint, ha minden jól megy és eljutunk a 70-es éveinkbe, feltehetőleg már egyáltalán nem érzünk szomorúságot a kevésbé feszes formáink miatt. Inkább hálával és megbecsüléssel adózunk a minket hűségesen szolgáló szervezetünknek.
Mikor forduljak pszichológushoz vagy coach-hoz? Mi a különbség a pszichológus és a coach között? Mit csinál a coach?
Pszichológus vagy coach segíthet nekem? Egyáltalán mit csinál egy coach? Nem vagy egyedül ezekkel a kérdésekkel.
Akkor érdemes pszichológushoz vagy coach-hoz fordulnod, ha úgy érzed, hogy egyedül nehezen birkózol meg az érzelmi nehézségeiddel vagy a válságos élethelyzeteddel. A szakemberrel történő beszélgetés akkor is gyümölcsöző lehet, ha szeretnél fejlődni, és nem tudod, hogyan lépj tovább önállóan.
A pszichológiai tanácsadás inkább a komolyabb érzelmi problémák esetén segíthet. Ilyen a szorongás, tartós hangulati ingadozás, stressz vagy a múltbeli traumák, érzelmi nehézségek feldolgozása. Ezzel szemben a coaching abban az esetben javasolt, ha csupán kisebb elakadással küzdesz, és az életed egy adott területén lenne szükséged némi támogatásra. A coaching jellemzően jövőorientált, és a konkrét célok elérésében lehet célravezető.
Mi a különbség pszichológus és pszichiáter között?
A pszichológus beszélgetésen alapuló módszerekkel segít a lelki problémák feldolgozásában, például szorongás, önbizalomhiány vagy életközépi válság esetén. Nem írhat fel gyógyszert.
A pszichiáter orvosi végzettségű szakember, aki a mentális zavarokat – például depressziót, pánikbetegséget – gyógyszerrel is kezelheti, szükség esetén pszichoterápiát is végezhet.
Hogyan szerezhetném vissza a lendületemet és lelkesedésemet?
Elképzelhető, hogy úgy érzed magad, mint egy autó, ami már éppen csak poroszkál, az emelkedőn pedig rendszeresen lefullad. Ilyenkor érdemes megkérdezned magadtól, hogy vajon jó-e az irány, amerre a sorsod autóját kormányozod? És tényleg arra szeretnél menni, ami a mostani utad végén vár rád? Megfelelően gondoskodtál-e az autódról: rendszeresen hordod a szervízbe ellenőrzésre? A nagy utazás előtt teletankoltad minőségi üzemanyaggal, lemosattad és kitakarítottad az utasteret?
Vagyis érdemes áttekintened a mostani céljaidat. Hiszen az évek során feltehetőleg megváltozott az életedben a fontossági sorrend, és már másféle elképzeléseid vannak a sikerről és a boldogságról. Talán új célokat kellene kitűznöd, amik közelebb visznek a belső elégedettséghez. A friss célok energiát, izgalmat és inspirációt hoznak a mindennapjaidba.
A lendületed visszanyeréséhez az egészséges életmóddal is szükséges foglalkoznod. A vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozás, némi testmozgás és a káros szenvedélyek kordában tartása feltétlenül segít az életerőd visszanyerésében. Emellett jól működő kapcsolatokra is szükséged van, amik védőhálóként vesznek körül és segítenek a stresszel való megküzdésben.
Hogyan kerülhetek közelebb a kamasz vagy felnőtt gyermekemhez?
Legkönnyebben úgy kerülhetsz közelebb a kamasz vagy felnőtt gyerekedhez, ha maximálisan tiszteletben tartod a személyiségét. Persze ehhez félre kell tenned egy sor gyönyörű emléket, amiket akkor gyűjtöttél, amikor még kicsi volt. A legtöbb kamasz egyáltalán nem szereti, ha felidézed neki azokat az időket, amikor még óvodás, aranyos kétéves, vagy éppen pufók kisbaba volt. Talán ő már nem is emlékszik azokra a távoli napokra, amik neked annyi boldogító élményt hoztak.
A vele való együttlét során inkább koncentrálj a jelenre, és próbáld egészen beleélni magad a mindennapjaiba. Mostanra komoly kísérletet tett a szüleitől való érzelmi elhatárolódásra, ami természetes, hiszen többé nem kisgyermek. Bármilyen nehéz is ez, próbáld figyelembe venni a közöttetek kialakult újféle távolságot, és ne hozakodj elő a régi dolgokkal. Az is ajánlatos, hogy csak akkor szólj bele az életébe, ha ezt kifejezetten igényli, vagy éppen különös okod van rá. Ha például észlelhetően rossz irányban indult el, nyugtalanító barátokkal veszi körül magát vagy felfigyelsz valamilyen frissen kialakult káros szenvedélyére, feltétlenül kezdeményezz vele egy komoly beszélgetést.
Hogyan hozhatnám vissza a párkapcsolatomba a régi szép időket? Feltétlen szükséges a párkapcsolati tanácsadás vagy egy párkapcsolati pszichológus?
Valóban nagy szerepet játszat ebben a párkapcsolati tanácsadás vagy egy párkapcsolati pszichológus, de az önismereti könyvek és pszichológiai könyvek is sokat segíthetnek.
A tartós kötelék melegségének megőrzéséről részletesen írtam a második, Kapcsolataink újratervezése című könyvemben. A kötetben több fejezet is foglalkozik a párkapcsolat harmóniájának fenntartásával, a pusztító veszekedések megelőzésével és azzal, hogyan találhatod meg a párodban még több évtized után is azokat a jellemvonásokat, amikbe annak idején beleszerettél.
Hol találjam meg a társam 40 felett / 50 felett?
Számos tényező befolyásolja, hol lehet ismerkedni 40 vagy 50 felett. Ilyen lehet például a baráti társaságod, a kommunikációs készségeid, a belső és lelki sajátosságaid.
Erről a témáról egy kiváló és részletes blogcikket írtam, itt elolvashatod.
Miért fontos az önismeret?
Az önismeret saját magunk mélyebb megértése, az érzéseink, gondolataink, motivációink, értékeink, képességeink és korlátaink őszinte feltérképezése. Az önismeret fejlesztése által tisztábban látjuk az erősségeinket és gyengeségeinket. Arra is képessé válunk, hogy észrevegyük, miként hatnak ezek az tényezők az életünkre és a kapcsolatainkra.
Az önismeretünk növekedésével tudatosabb döntéseket hozhatunk a konfliktusainkban, jobban eligazodunk a kapcsolatainkban és sikeresebben bele tudjuk élni magunkat mások helyzetébe. Az önismeret lényeges része az introspekció, vagyis az önmagunkkal való őszinte és mély belső párbeszéd. Az önismeretünk fokozódásával tehát elégedettebb és kiegyensúlyozottabb életet élhetünk. A szakember által végzett pszichológiai önismereti tesztek hatékony eszközök lehetnek ebben a folyamatban.
Szeretnéd magad újra jókedvűnek és energikusnak érzeni?
Négy gyakorlat, hogy visszanyerd az erőd!
Nélkülözhetetlen információk és pszichológiai gyakorlatok, amelyek segítségével könnyebben hozzáférhetsz a belső erődforrásaidhoz. Próbáld ki őket még ma!
Vélemények
a velem való közös munkáról
Én rengeteg támogatást kaptam egy súlyos magánéleti problémám megoldásához. Tényleg hajlamos vagyok arra, hogy azt lássam meg, hogy a pohár félig üres, és azt nehezen veszem észre, hogy közben félig tele is van. Sokat tanultam itt arról, hogyan nézzek inkább előre és hogyan lássam az előttem álló kihívásokat inkább esélynek, és nem pedig egy kudarc lehetőségének.
Abban is sok segítséget kaptam, hogy jobb időbeosztással hagyjak időt magamnak a feltöltődésre. Tudatosabb lettem a stresszcsökkentéssel kapcsolatban is, mert sikerült egy olyan fontossági sorrendet felállítanom magamban, amiben az egészség és a lelki jóllét áll legelöl. Azt is sokat gyakoroltuk, hogyan fejezzem ki jobban az igényeimet, hogyan mondjak nemet egy kérésre, amikor valójában nem szeretnék igent mondani.
Gabi
53 éves
Nagyon jó volt beszélni az érzéseimről egy olyan emberrel, akinek egyrészt hozzám hasonló élettapasztalata van, de másrészt kívülről is képes ránézni a helyzetemre. Sokszor eléggé belegabalyodok a gondolataimba és túl sokat aggódom olyan dolgokon, amiken egyáltalán nem tudok változtatni. Ezért nagyon tetszett a találkozóink során, hogy csupán azzal, hogy a kérdésekre válaszoltam, végül sokkal nyugodtabban és tárgyilagosabban tudtam szemlélni a helyzetemet.
Szerintem a találkozóink sikeresek voltak, sikerült elsajátítanom néhány technikát, amikkel már önállóan is le tudom csendesíteni az aggodalmaimat. Mindvégig maximális figyelmet és törődést éreztem, az ülések során az én belső harmóniám elérésére koncentráltunk.
Bernadett
58 éves
Úgy gondolom, hogy egy idegennek mindig sokkal könnyebb beszélni a problémáinkról, mint egy ismerősnek, mert ilyenkor jóval egyszerűbb megnyílni. Nagyon jó, ha az ember elmegy egy pszichológushoz vagy coach-hoz és azt mondja: akkor most foglalkozok a problémámmal és megtalálom rá a megoldást.
Szívből ajánlom, hogy aki tud, vegyen részt ilyen segítő beszélgetésen. Itt döbbentem rá újra arra, hogy ha húslevest akarok enni ebédre, akkor bizony ahhoz bele kell tennem a húst a fazékba. Amíg csak várok és reménykedek, hogy valaki majd megteszi helyettem, csak egyre éhesebb és elégedetlenebb leszek.
Ádám
42 éves
Az volt a legemlékezetesebb, amikor rácsodálkoztam egy olyan nyilvánvaló összefüggésre, amit mindig is tudtam, de mégsem alkalmaztam – arra, hogy miért érzem magam fantasztikusan minden alkalommal, amikor alaposan elfáradok fizikailag. Pedig minden nagyobb kiránduláson megtapasztaltam, hogy egy 10 kilométeres túra minden negatív gondolatot kisöpört a fejemből. Mégsem próbáltam soha tudatosan használni ezt a módszert a lelki feszültségek csökkentésére.
Az is hasznos volt, amikor áttekintettük, hogy milyen lehetőségeim vannak egy bonyolult helyzet megoldására. Tetszett, ahogyan megnéztük az előnyöket, hátrányokat. Az akcióterv összeállítása és az első lépések kitalálása is nagyon inspiráló volt.
Rita
45 éves
Nagyon izgalmas volt, ahogyan kérdésekkel haladtunk a megoldás felé. Nekem sokan adtak már tanácsot, és egyáltalán nem használt egyik sem. De konkrét tanácsok nélkül is úgy éreztem, hogy mindvégig maximális odafigyelést és támogatást kaptam. A munkámmal kapcsolatos gondok miatt kértem segítséget. Abban az időszakban, amíg heti egy alkalommal találkoztunk, több kemény döntést is sikeresen meghoztam, pedig már régóta rágódtam rajtuk.
A beszélgetések során arra is rájöttem, hogy a problémáimat úgyis nekem kell megoldani. Mert végül is én vagyok a felelős azért, amit teszek. Nagyon jó egy külső támogató, segítő, aki végig mellettem áll, de ő sem tudja helyettem meglépni azokat a dolgokat, amiket nekem kellene másképpen csinálnom.
Edit
49 éves
