gedo-agnes-pszichologus-coach-szekesfehervar-

Találj vissza az erős és energikus önmagadhoz!

Személyes fejlődés 40 felett

gedo-agnes-pszichologus-coach-szekesfehervar

Gedő Ágnes szakpszichológus, coach Székesfehérváron

Pszichológusként gyakran tapasztalom, hogy az életközépi válság és az azt követő időszak vízválasztó a személyes fejlődésben. Az életközépi krízis ugyanis magával hozhatja az önbizalomhiányt, a személyes célok újragondolását, sőt akár szorongást vagy hangulati hullámzást is eredményezhet.
Pedig ez az életszakasz akár csúcsidőszak is lehet, újrakezdéssel és friss lehetőségekkel. A kulcs önmagad megismerése és a belső erőforrásaid megtalálása.
A lelki harmónia és a belső erő visszaszerzésében segítenek a Jaffa Kiadó gondozásában, 2023-ban megjelent Újratervezés könyvek. Az első kötet, az Újratervezés – Önismeret 40 felett egy inspiráló utazás lelkünk középpontja felé. A második, Kapcsolataink újratervezése című könyvben a minket körülvevő kapcsolatokat vesszük részletesen szemügyre. Megvizsgáljuk, miként tehetnénk örömtelibbé a párkapcsolatunkat, valamint a felnővő gyermekünkhöz és az idősödő szüleinkhez fűződő kötelékünket. Emellett bepillantunk a felnőttkori barátkozás fortélyaiba is. 
gedo-agnes-pszichologus-coach-szekesfehervar

Kapcsolataink újratervezése

Család, barátok, párkapcsolat 40 felett

című könyvemet itt tudod megrendelni:

Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan kezeld sikeresebben a kapcsolataidat a pároddal, felnövő gyermekeddel, szülőddel, barátaiddal. Hiszen egyre lényegesebbé válik számodra az, hogy a téged körülvevő emberekkel harmonikus és biztonságos kötelékeket építs.

 


Bizonyára szeretnél magabiztosabban viselkedni a kapcsolataidban. Persze eközben arra is vágysz, hogy kedves és szeretetteli társak vegyenek körül a családban és bizalmas környezetedben. Emellett az is jó lenne, ha a munkatársaiddal, egyéb ismerősökkel, sőt még az utadba kerülő idegenekkel is ügyesen tudnál bánni.

A Jaffa Kiadó gondozásában 2023-ban megjelent kötetben valamennyi kapcsolatodat sorra vesszük, a bizalmas kötődésektől kezdve egészen a távoli találkozásokig. Alaposan megvizsgáljuk, hogyan fejezhetnéd ki sikeresebben az igényeidet úgy, hogy közben megőrzöd a számodra fontos személy szeretetét.

A könyv fejezeteiben olvasottak segítségével elkerülheted a családi viták elmérgesedését, miközben határozottan elmondod, amit szeretnél. Ha úgy döntesz, szaporíthatod a barátaid számát, és kellemesebbé teheted a kollégáidhoz fűződő viszonyod. Szó esik még az első benyomás meghatározó erejéről és eddig rejtett működéséről is.

gedo-agnes-pszichologus-coach-szekesfehervar-ujratervezes-onismeret-40-felett

Újratervezés

Önismeret 40 felett

című könyvemet itt tudod megrendelni:

Milyen gyorsan elrepült az idő! És a tennivalóid egyre csak sokasodnak. A család, a munka és az egyéb kötelességek mintha mindig több elvárást támasztanának feléd. Eközben pedig egyre többet töprengsz azon, hogy bizony túlságosan sokszor szorítottad háttérbe mások miatt a saját igényeidet. Jó lenne több időt fordítani önmagadra, és azzal foglalkozni, amit igazán szeretnél.


Ha elégedetlen vagy a sorsoddal, feltehetően többféle módon próbáltál már megoldást keresni. Lehet, hogy beszéltél a családdal, hogy vegyenek részt jobban a feladatokban. Vagy kísérletet tettél arra, hogy biztosíts magadnak némi én-időt. Amennyiben még mindig egy helyben toporogsz, ezzel az önsegítő könyvvel újratervezheted az előtted álló időszakot.

A Jaffa Kiadó gondozásában 2023-ban megjelent kötet első felében 40-es, 50-es éveikben járó nők és férfiak történeteit olvasva közelebb kerülhetsz a lelked hatalmas erőforrásokkal bíró titkos szereplőjéhez, akiről eddig talán nem is tudtál.

A második részben pedig önismereti lépéseken haladhatsz végig, amelyek elvégzéséhez csupán napi 15 percet kell felszabadítanod a zsúfolt napirendedben. A pszichológiai gyakorlatok feldolgozását hanganyagok segítik, amiket a fejezetekben található QR kódok leolvasásával érhetsz el.

Gyakori kérdések


gedo-agnes-pszichologus-coach-szekesfehervar

Vélemények

a velem való közös munkáról

Nagyon jó volt beszélni az érzéseimről egy olyan emberrel, akinek egyrészt hozzám hasonló élettapasztalata van, de másrészt kívülről is képes ránézni a helyzetemre. Sokszor eléggé belegabalyodok a gondolataimba és túl sokat aggódom olyan dolgokon, amiken egyáltalán nem tudok változtatni. Ezért nagyon tetszett a találkozóink során, hogy csupán azzal, hogy a kérdésekre válaszoltam, végül sokkal nyugodtabban és tárgyilagosabban tudtam szemlélni a helyzetemet.

Szerintem a találkozóink sikeresek voltak, sikerült elsajátítanom néhány technikát, amikkel már önállóan is le tudom csendesíteni az aggodalmaimat. Mindvégig maximális figyelmet és törődést éreztem, az ülések során az én belső harmóniám elérésére koncentráltunk.

Bernadett

58 éves

Úgy gondolom, hogy egy idegennek mindig sokkal könnyebb beszélni a problémáinkról, mint egy ismerősnek, mert ilyenkor jóval egyszerűbb megnyílni. Nagyon jó, ha az ember elmegy egy pszichológushoz vagy coach-hoz és azt mondja: akkor most foglalkozok a problémámmal és megtalálom rá a megoldást.

Szívből ajánlom, hogy aki tud, vegyen részt ilyen segítő beszélgetésen. Itt döbbentem rá újra arra, hogy ha húslevest akarok enni ebédre, akkor bizony ahhoz bele kell tennem a húst a fazékba. Amíg csak várok és reménykedek, hogy valaki majd megteszi helyettem, csak egyre éhesebb és elégedetlenebb leszek.

Ádám

42 éves

Az volt a legemlékezetesebb, amikor rácsodálkoztam egy olyan nyilvánvaló összefüggésre, amit mindig is tudtam, de mégsem alkalmaztam – arra, hogy miért érzem magam fantasztikusan minden alkalommal, amikor alaposan elfáradok fizikailag. Pedig minden nagyobb kiránduláson megtapasztaltam, hogy egy 10 kilométeres túra minden negatív gondolatot kisöpört a fejemből. Mégsem próbáltam soha tudatosan használni ezt a módszert a lelki feszültségek csökkentésére.

Az is hasznos volt, amikor áttekintettük, hogy milyen lehetőségeim vannak egy bonyolult helyzet megoldására. Tetszett, ahogyan megnéztük az előnyöket, hátrányokat. Az akcióterv összeállítása és az első lépések kitalálása is nagyon inspiráló volt.

Rita

45 éves

Nagyon izgalmas volt, ahogyan kérdésekkel haladtunk a megoldás felé. Nekem sokan adtak már tanácsot, és egyáltalán nem használt egyik sem. De konkrét tanácsok nélkül is úgy éreztem, hogy mindvégig maximális odafigyelést és támogatást kaptam. A munkámmal kapcsolatos gondok miatt kértem segítséget. Abban az időszakban, amíg heti egy alkalommal találkoztunk, több kemény döntést is sikeresen meghoztam, pedig már régóta rágódtam rajtuk.

A beszélgetések során arra is rájöttem, hogy a problémáimat úgyis nekem kell megoldani. Mert végül is én vagyok a felelős azért, amit teszek. Nagyon jó egy külső támogató, segítő, aki végig mellettem áll, de ő sem tudja helyettem meglépni azokat a dolgokat, amiket nekem kellene másképpen csinálnom.

Edit

49 éves

Én rengeteg támogatást kaptam egy súlyos magánéleti pobIémám megoldásához. Tényleg hajlamos vagyok arra, hogy azt lássam meg, hogy a pohár félig üres, és azt nehezen veszem észre, hogy közben félig tele is van. Sokat tanultam itt arról, hogyan nézzek inkább előre és hogyan lássam az előttem álló kihívásokat inkább esélynek, és nem pedig egy kudarc lehetőségének.

Abban is sok segítséget kaptam, hogy jobb időbeosztással hagyjak időt magamnak a feltöltődésre. Tudatosabb lettem a stresszcsökkentéssel kapcsolatban is, mert sikerült egy olyan fontossági sorrendet felállítanom magamban, amiben az egészség és a lelki jóllét áll legelöl. Azt is sokat gyakoroltuk, hogyan fejezzem ki jobban az igényeimet, hogyan mondjak nemet egy kérésre, amikor valójában nem szeretnék igent mondani.

Gabi

53 éves

Copyright © 2025 gedoagnes.hu
Készítette: Humli Miklós