Már nem működik a házasságom – miért?
Miért nem működik a kapcsolatom? Talán Te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, nem is egyszer. A felismerés hirtelen érkezhetett, bár igazából jó ideje érezted, hogy a házasságod egén sűrű felhők gyülekeznek. És ezt az egyre határozottabbá alakuló meggyőződést szomorúság, depresszió, szorongás is kísérhette a lelkedben.
A második, Kapcsolataink újratervezése című könyvemben több fejezet is foglalkozik a tartós párkapcsolat sikeres működtetésének kérdéseivel. Hiszen érdemes megpróbálni felfrissíteni, megjavítani a több évtizedes köteléket, ahol a feleket temérdek közös emlék fűzi össze.
Amikor a nem működő kapcsolatodon töprengsz, az eszeddel jól tudod, hogy a legnagyobb tűz sem ég örökké, mivel előbb parázs, majd hamu lesz belőle. A szerelem, együttélés, házasság kezdeti lángolása idővel természetesen lecsillapul. Jó esetben a korábbi perzselő érzelmeket felváltja a mély és tartós szeretet.
Mégis fájdalmas, ijesztő élmény, amikor tudatosul benned a kapcsolatod működésképtelensége. Ez a tapasztalat kicsit hasonlít a munkahelyi kiégéshez, de mégis ijesztőbb annál. A burn out ugyanis a munka világában szedi az áldozatait, és így legtöbbünk életében jóval távolabb esik a lényünk középpontjától.
Ha nem működik a párkapcsolatod, akkor elképzelhető, hogy a partnered viselkedése egyre bosszantóbbá válik. A párod ilyenkor eltávolodik, érzelmileg elérhetetlen lesz számodra. A kommunikáció felszínessé, vagy egyre ritkábbá változik közöttetek. Pedig az évtizedeken át zajló együttélés során alaposan kiismertétek egymást, így az egymás szívéhez vezető kulcs is a kezetekben van. Csak meg kellene találni az ajtót, ami időközben egyre távolabb sodródott tőletek.
A nem működő kapcsolat egy olyan tapasztalat, amit a jelenben élsz át. És ha visszaemlékszel, ez nem volt mindig így, hanem a közösen töltött évek alatt alakult ki ez a fájdalmas állapot. Ez a helyzet némileg hasonló lehet egy gondozatlan kert problémájához: ha már nincs időnk locsolni, gyomlálni, virágokat ültetni és fákat metszeni, akkor előbb-utóbb szembesülünk az elvadult ágyásokkal, a kiszáradt, gazzal tarkított gyeppel és az apró, férges gyümölcsökkel.
Nem működik a kapcsolat – lehet, hogy kifáradt?
Nézzünk meg néhány vészcsengőt, amik jól érzékelhetően mutatják, hogy a kapcsolatod már nem működik úgy, mint régen. Mik a közeledő elhidegülés és a házasság egén gyülekező viharfelhők jelei?
- Már nem is emlékszel, mikor voltatok utoljára kettesben valahol.
- Szinte csak a gyerekről, problémákról, megoldandó feladatokról beszélgettek.
- Csalódottnak, szomorúnak érzed magad, amikor eltöprengsz a házasságodon.
- A párod időnként annyira felidegesít, hogy már nem tudod türtőztetni magad és hangosan kiabálsz vele.
- Úgy érzed, hogy kihasználnak, megcsalnak, kilátástalannak érzed a közös jövőt.
Amikor a nem működő kapcsolatodon morfondírozol, a fentiek közül bizonyára találsz néhány, rád jellemző dolgot. Ezeket megkísérelheted a következő bekezdésben felsorolt kapcsolatmentő ötletekkel orvosolni. Amennyiben nem jársz sikerrel, vagy túlságosan belegabalyodtál a problémáidba, feltétlenül kérd egy járatos szakember segítségét.
Ha nem működik a párkapcsolatod, láss hozzá a megmentéséhez
Először is, a nem működő párkapcsolat javításához nélkülözhetetlenek a közös élmények és az együtt töltött idő. Bár az eltelt évtizedek és az emlékek szorosan összekovácsolnak, a hétköznapokban is folytatnod kell az örömteli közös tapasztalatok „gyártását”. Ezek hozzák létre a boldogság és az intimitás tapasztalatát a szürke hetekben és hónapokban. Lehet ez egy közös esti séta, vagy egy hétvégi kirándulás.
Ha úgy érzed, azért nem működik a kapcsolat, mivel alig beszélgettek egymással, vállald fel a kezdeményező szerepet. Lényeges lenne, hogy még akkor is váltatok pár szót, ha fáradtak vagytok. Mivel a párunkkal folyamatosan együtt élünk, igazán kapcsolatromboló, ha csupán szótlanul és hidegen kerülgetjük egymást. A bizalmas társalgás hiánya a félreértések, kölcsönös neheztelés és frusztráció forrása lehet. Idővel a felek rendíthetetlen meggyőződésévé válhat, hogy a másik elutasítja, semmibe veszi őket.
A nem működő kapcsolatod helyrehozásához tegyél egy most próbát! Nézd meg, történik-e pozitív változás közöttetek, ha egyszerűen elfogadod és szó nélkül hagyod a társad azon idegesítő megnyilvánulásait, amik nem égbekiáltóak. Ha például állandóan szanaszét hagyja a ruháit a lakásban, kérdezd meg magadtól, hogy ez valóban olyan komoly bűn-e. Igazán felszámolnád a több évtizedes köteléketeket a rendetlensége miatt? Ha nemmel válaszolsz, akkor voltaképpen fölösleges veszekedned emiatt.
Az életutunkon valamennyien találkozunk sorscsapásokkal, krízisekkel, megpróbáltatásokkal. Váratlanul érkezhet a családunkba munkanélküliség, baleset, betegség vagy haláleset. Tudatosítsuk magunkban, hogy ezekben a nehezített időszakokban könnyebben elveszítjük a türelmünket, és így szaporodik a viták valószínűsége.
A nem működő párkapcsolat gyakori oka, hogy a hétköznapi stressz miatt feltétlenül kialakuló belső feszültséget az élettársunkon vezetjük le. Sajnos ez hosszú távon aláaknázhatja a viszonyt. Ha rettenetesen idegesnek érzed magad a párod magatartása, vagy egyéb külső történések miatt, inkább maradj csendben, és közben számolj el magadban tízig. Vagy menj ki a szobából, hagyd el a pattanásig feszült szituációt.
És ha a nem működö házasságod okait boncolgatva arra jutottál, hogy valójában már időtlen idők óta elhanyagolod a saját igényeidet, és szinte kizárólag a társad szempontjait helyezed előtérbe, akkor feltétlenül változtass ezen! Hiszen ekkor feláldozod a lelked egy darabját. Emiatt azután néhány évtized elteltével már igazán túlterheltnek és csalódottnak érezheted magad. Ilyenkor feltétlenül szükség lenne egy őszinte megbeszélésre közöttetek, és a szükségleteid nyílt megfogalmazására.
Nem működik a kapcsolat – szakítás, válás 40 felett
Amikor a nem működő párkapcsolatokat vizsgáljuk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a válás vagy az élettársi kötelék megszakadása inkább a huszon- és harminc év körüli nőket és férfiakat érinti. Pedig valójában manapság a 40 év fölöttiek közül is egyre többen döntenek úgy, hogy inkább egyedül szeretnék folytatni az életüket.
A nem működő kapcsolat felszámolása, a válás, szakítás a legvégső lépés lehet, amikor a felek már mindent megpróbáltak, hogy helyrehozzák a viszonyt, sikertelenül. Ha semmi sem segített, és a döntés megszületett, akkor a gyors és sérülésmentes válás lehet a cél. A szakítás komoly érzelmi kínlódással járhat, és egy több évtizedes párkapcsolat szétesése magával hozhatja a családi, baráti viszonyok átalakulását is.
De mindezt nem kell egyedül végigcsinálnod. Kérj segítséget a barátaidtól, családtagjaidtól, vagy akár egy hozzáértő szakembertől. A másokkal megosztott szenvedés könnyebb, emellett egy külső, tárgyilagosabb partner képes kívülről rápillantani a helyzetedre. A vele folytatott beszélgetés támogathat az újrakezdésben.
Olvasd el ezeket is:
Érdekel